鸡肉比猪肉有营养吗？

那个都不好，鸡肉有激素，猪肉有脂肪。

鸡肉蛋白质的含量比例较高，种类多，而且消化率高，容易被人体吸收利用，有增强体力、强壮身体的作用。另外含有对人体生发育有重要作用的磷脂类，是中国人膳食结构中脂肪和磷脂的重要来源之一。鸡肉对营养不良、畏寒怕冷、乏力疲劳、月经不调、贫血、虚弱等有很好的食疗作用。猪肉含有丰富的蛋白质及脂肪、碳水化合物、钙、磷、铁等成分，为人类提供优质蛋白质和必需的脂肪酸。猪肉可提供血红素（有机铁）和促进铁吸收的半胱氨酸，能改善缺铁性贫血。

不能说鸡肉和猪肉谁更有营养，根据体质和需要适量饮食都是有营养的，过度或过量都会造成营养浪费甚至引发疾病。我个人倒是比较推荐鱼肉，很有营养，吃多少都不怕胖，也不会造成脂肪堆积。