哺乳期妈妈们能否吃韭菜？

哺乳期妈妈们能否吃韭菜？

韭菜是我们日常生活中非常常见的一类蔬菜，而对于哺乳期的宝妈来说，看到这个菜会有点犹豫吃还是不吃，究其原因，就是民间有韭菜吃了回奶的说法，那么这种说法是否科学呢，哺乳期宝妈能否吃韭菜呢？今天小编和大家一同来探讨一下。 首先我们了解一下韭菜这个食物，韭菜的营养价值很高，富含丰富的维生素和纤维素，此外，韭菜含有挥发性的硫化丙烯，因此具有辛辣味，有促进食欲的作用。韭菜除做菜用外，还有良好的药用价值。其根味辛，入肝经，温中，行气，散瘀，叶味甘辛咸，性温，入胃，肝，肾经，温中行气，散瘀。韭菜活血散瘀，理气降逆，温肾壮阳，韭汁对痢疾杆菌，伤寒杆菌，大肠杆菌，葡萄球菌均有抑制作用。民间常用韭菜治疗身体虚弱，肺结核盗汗，噎嗝反胃，妇女产后血晕，吐清水及跌打刀伤肿痛，神经性和过敏性皮炎，新生小儿硬皮症等。 虽然韭菜对常人来说是非常有益的，但是在哺乳期如果过多的食用韭菜会抑制乳汁分泌，使得其反。所以坐月子期间需要哺乳的妈咪不要吃韭菜。除此之外，比较常见的回奶食物主要有麦芽，韭菜，人参，花椒，味精和含有雌激素的东西、维生素B6、西洋参、猪肝和柚子等，不过个人体质不同，回奶食物不一定对每个人都有影响，这些食物都最好是不要吃为好。
看完以上的介绍，相信大家有了一定的了解，建议在哺乳期可以多喝些汤类的食物的，这样容易下奶的，另外，宝妈最好多加注意自己的心情，保持良好的心情容易下奶。