怎麽样练Breakin里的‘Chair’?

Air Chair 是街舞breaking里的一个有点难度的动作。
这招对大部分人来说可能有点难度。许多练习Air Chair的舞友练习这个动作时，感觉很吃力，会遇到很多问题。比如有一些人做Air Chair时总感觉胳膊掰不过来呢，总是生疼生疼的；另外也有人感觉身体不好平衡。要练好这个动作还是要找对方法，然后坚持努力练习就可以了。

练习Air Chair要注意的地方。

1.要循序渐进的练习Air Chair。如果你练Air Chair感觉很难，你就应该先练习单手倒立。一般来说能做单手倒立就能做这个技巧了,最好是单手能撑器整个身体。

2.然后就是要注意协调性,当你的脚往上跳的时候,你的身子也要一起(差不多同时，间隔有0.5秒这样)在空中的时候你就会觉得你老是前后倒，那就是你倒立的问题了，你就应该先把倒立练扎实了。Air Chair 平衡要练习两个.一个是开脚练平衡.再来就是并脚。轮流练，一直到你觉得平衡很长时间为止。

3.要注意力量的练习。Air Chair是需要很大的臂力和腕力的，所以如果你感觉力量不够的话，你就应该加强自己力量的练习。

4.练习Air Chair要把肩膀的筋拉送之后才慢慢练习，还有就是开始练习的时候应该借助另外一只手保持平衡，慢慢的练习，最主要的还是靠自己一边练一边去领悟，死练是没用的。

5.开始练习Air Chair如果感觉很吃力，你可以借助墙或者其他辅助物练习。

6.练习Air Chair要注意开肩，另外，在定的时候要注意调整呼吸。

练习Air Chair多和街舞前辈去交流，掌握好的方法，然后再不断的练习。记住一定要坚持，只要你有正确的方法，加上你的努力，保证Air Chair很容易就会学会的。

http://www.tudou.com/programs/view/v2ljZx7Yzfc/ 希望这个视频可以帮助你， 加油！