去健身房的确注意事项。
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解决时间 2021-08-15 05:29
- 提问者网友：流星是天使的眼泪
- 2021-08-14 16:47
去健身房的确注意事项。
最佳答案
- 五星知识达人网友：像个废品
- 2021-08-14 17:38
带水带毛巾。谨慎点小心伤到。
全部回答
- 1楼网友：忘川信使
- 2021-08-14 20:40
不要空腹，训练前半小时吃一点好消化的东西；
训练前记得热身，慢跑或动感单车；
刚开始的时候运动量不要太大，注意循序渐进；
保持良好的精神状态，开心健身；
训练中适当补水，少量，多次；
训练后温水淋浴，缓解疲劳，并及时补充蛋白质；
- 2楼网友：山河有幸埋战骨
- 2021-08-14 19:15
那些单杠要小心，一旦举起来又放不了原位，就不好了 找个师傅陪练吧
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