怎么样才能提高踢腿速度

怎么样才能提高踢腿速度

提高出拳的速度：可手握小重量的哑玲快速出拳，哑玲最好是一磅的，最多不要超过一公斤，太重了动作会变形 提高反应速度：1比如说找个人和你实战，然后你只能防不能还击2靠感觉去躲闪；可以看对手的眼睛，一般对手打你个哪个地方前都会看那个地方，但高手则不一定；看对手的肩膀，出拳以前肩膀都会先动， 提高出腿的速度。脚可绑沙袋踢。至于重量多少自己把握。 腿法的话除了看肩膀还个以看髋部（就是腰下去一点那里)做深蹲，和练膝击，要想提高出腿速度，建议专门练习鞭腿，经常拉腿筋，另外也要练习光用小腿踢。出腿时想象自己的腿就像鞭子一样，啪的一下抽在对方的头上。另外鞭退分为三种，高，中，低。击打的位置分别对应对方的，头部，腰部，侧膝和小腿。

楼主你好； 提高出拳的速度：可手握小重量的哑玲快速出拳，哑玲最好是一磅的，最多不要超过一公斤，太重了动作会变形 提高反应速度：1比如说找个人和你实战，然后你只能防不能还击2靠感觉去躲闪；可以看对手的眼睛，一般对手打你个哪个地方前都会看那个地方，但高手则不一定；看对手的肩膀，出拳以前肩膀都会先动， 提高出腿的速度。脚可绑沙袋踢。至于重量多少自己把握。 腿法的话除了看肩膀还个以看髋部（就是腰下去一点那里），理由是一样的 谁怕谁啊专用，复制必究