求大家告诉我打篮球投篮的一些姿势？

谢谢！

第一点, 要有合适的姿势. 何为合适的姿势? 个人认为, 姿势不一定要完全标准, 但一定要适合自己. 找到最适合自己的姿势是整个投篮命中率的基础. 我曾经受一个三分射手的指导, 改正过投篮姿势, 结果当天命中率就上升了很多. 可见姿势的重要性. 我来讲讲一些注意的要点. 三个"90"度还是很重要的. 即当做好投篮姿势时, 投篮手的大臂和躯干, 小臂和大臂, 手背和小臂都呈90度. 即肩, 肘, 腕关节都保持90度. 最好能做到第4个90度, 即出手后手心和小臂也能呈90度.
关于肘部要不要内收的问题: 投篮姿势中由于人体生理结构的原因, 当将球置于头顶正上方的话,整个肘部必然是向外开, 这种情况下出手, 手臂舒展的方向和球的运行方向并不一致, 常常导致出手的不稳定及命中率的不高.而肘部内收的结果又是整个身体的不舒适, 也会倒置姿势的不稳定, 怎么办呢? 我的体会是内收会好一些. 我在高中阶段, 由于右手的受伤曾经不自觉的改变了姿势, 使得出手时肘部的向外开, 虽然投熟之后, 原地不起跳的命中率极高, 但是一旦跳投, 出手无法自如调整, 命中率就无法提高. 而一旦记住肘部内收之后, 整个肩肘腕和篮筐都处于一条直线上, 只要调整好出球的弧度, 一般都能投进. 而身体的不舒适在一段时间后就可以适应.
假如你采用了肘部内收的手段, 你会发现手不能完全置于头顶上方, 完全正确, 其实正确的姿势并不是将球置于头顶, 而是偏向投篮手一侧, 如果右手是投篮手则将球置于头顶右侧, 站立时右脚比左脚稍前, 整个身体向左侧到身体舒服的角度, 头向右稍转,此时, 你的视线应和肘肩腕筐一线. 在这种情况下, 只要你用力将球顺着手臂的生理结果展开抛出, 怎么会偏开篮筐呢?
二: 瞄准点, 一般人都习惯瞄篮的前筐(现在的我也是), 有文章说神射手大多瞄篮的后筐, 原因是那才是篮球最终要落下的地方. 其实瞄哪儿只是个人的习惯大不必统一, 但是我最准的时候瞄的是很奇怪的位置. 瞄的是我出手后球的最高点. 我们知道球在空中会划一道弧线, 最终落入篮筐. 弧线越高就越容易落入篮筐. 当瞄准点在筐上时, 你的球一定时会低弧(甚至直线)以准确的击中你的瞄准点, 只有不断的练习后才能掌握让球下落时才击中瞄准点. 弧度才得以提高. 但是如果你最开始瞄得就是最高点, 你的球就一直是以高弧度下落, 提高了入筐的可能性. 当然是需要一段时间来找到这个最适合你的最高点的. 我当时大概十分钟就找到了. 所以命中率提高的极快. 然而在我受伤后再上场, 由于姿势的变化, 瞄准点也变成了前筐, 弧度也降低了不少. 现在习惯低弧后再想瞄最高点已经没意义了. 所以如果你投篮弧度已经稳定, 就不要再想尝试这种瞄准的方法了.
三: 手型. 手型也很重要, 投篮手手指舒展开, 手指稳住球, 手心不要碰到篮球, 出手时手腕抖球, 让球顺着手指出去, 最后手指下压, 让球后旋, 让球从食指和中指之间离开手, 整个动作就完成了. 当然最后离开的手指也因人而异, 个人习惯罢了. 这个过程决定了球能否成直线, 旋转着出手, 所以一定要稳定, 这是关键
四: 节奏, 找到最适合的自己的节奏, 力量从脚上一直传到手臂到手腕到手指, 一气呵成, 不要停顿, 让力量以能控制的最大限度的作用在球上.这样才能最大限度的加大自己的射程. 跳投的时候对节奏掌握更重要, 有时候你到最高点时已经没有力量了, 怎么办? 一方面增加自己的手臂力量, 另外, 提早出手, 并不是一定要最高点出手的, 能投进才是关键.

标准的是要3个90° 即 手的上臂和躯体（腋窝）90°；手的前臂和上臂成90°；手腕向后弯至于前臂成90° 。 投出去尽量压腕。

但这种标准的是要一定得腕力，没有腕力也至少要有一定臂力所以建议你每天以做俯卧撑，举哑铃为基础，每天10到50个俯卧撑不等，哑铃随你怎么练：练肱二头肌或者扩胸。还可以把哑铃片拿下来练腕力（具体可以问健身房有关人员···）

以下的前提是你是右撇子（左撇子相应改变就行）

一、 如果你是初学者 最最最底线就是三八式：把球放在胸前，用两只手推出去。但不过这个方式的姿势不怎么好看····而且容易被盖帽，所以···，你懂咧。

二、扛大炮：这个你可以用终身。电视里很多篮球明星也有很多人用这种方式。

具体：用双手把球托在头右侧（前提是右撇子），右手托球，左手扶球，然后用右手结合腕力推出去，最后一瞬间发力部位是手腕，臂力只是辅助。

三、双手把球托起至头顶，用2只手的手腕发力，当然是在腕力不是很大的情况下。

四、马汀式：你可以仔细观察下萨克拉门托国王队的马汀，他的方式是我也曾经学过的，命中率还是很高的。

具体：还是双手举起球，不过这次是举在额头前（当然可适当调整），然后用臂力把球推出去。这一招主要用的是臂力。（马汀的已经是用腕力叻）

基本上就可分这几类吧。不过你必须得注意力量训练，不经常去健身房也要在家里每天坚持做俯卧撑之类的练习，这样有助于你的胸腹力量，和臂力，这些力量还可有助于 传球等方面。等你练到一定程度时，你的传球，投篮等命中就会有一定得提高

其实哪种姿势并不重要，重要的是你要找到一种合适自己的投篮姿势，或者是你自己发明的姿势，以为毕竟你习惯了某种姿势，投篮也比较舒服。不要怕命中不高，多练就行。你看NBA里的肖恩·马里昂，他也是自己发明了一种类似三八式和标准式的结合··。 适合自己的才是最好的

上网去看科比的，麦蒂的，雷阿伦的投篮图片，再综合楼上的说的一些技巧就可以了，运用好了，无招胜有招