大概有4年时间，长期食素食的危害和证状。

大概有4年时间，长期食素食的危害和证状。

扯淡。

您好，很高兴为您解答：1.禁烟戒酒。避免继续危害人体免疫功能对皮肤产生损伤性的刺激。2.禁用维生素c药物或含维c的食物。维c对皮肤色素有脱失作用，含维c丰富的食物应尽量少吃(如柑橘、草莓、山楂、菠萝、橙子、果汁、柠檬、弥猴桃、李子、杏、话梅、酸苹果、酸葡萄、西红柿等)。3.忌食葱、蒜、鱼、虾、羊肉、竹笋、咸菜、辣椒、酒类。不宜吃菠菜，因菠菜含大量草酸，易使患部发痒。4.白驳风病人不宜多食樱桃。樱桃含有较丰富的维生素c，维生素c在黑色素的代谢过程中，能使黑色素的生成被中断，加重白驳风的病情。5.忌食鲜枣、山楂、猕猴桃、柚子等。儿童都喜欢吃水果，要清楚维生素c含量高的水果也属于儿童白驳风饮食禁忌。祝早日康复！

知道基本的营养学知识，了解你的身体需要什么营养，需要多少，能从什么素食中获得，从而合理的食素的话，没有任何危害，只有好处。很多素食者都发现素食让他们的身体更健康，头脑更清明。 如果是没有营养平衡的素食，那就和没有营养平衡的任何饮食一样，都会对身体不利。

吃素对身体好，只要多吃坚果、黑白芝麻，多种颜色蔬果。我已经吃了20多年素了。以前经常生病，现在很多年不认医院了。加油！！！

这个纯粹就是乱扯。维生素B12已经被证明在坚果类的食物里面含量丰富。肉食的由于酸性体质，比素食的更容易缺钙。很多蔬菜里面的铁含量远高于肉制品，碘在海带里面的含量就相当高。至于蛋白质，不说别的，只说豆制品里面的蛋白质就是肉类的1.5到2倍。还有一些人从娘胎里面就是素食，比同等条件下的肉食者更健康。 说素食有危害的，大部分是从肉制品生产厂家流传出来的谣言。