请问心情不好怎么办?

听歌，DJ很爆的那种音乐。

或者找朋友出去玩，疯狂购物。

跑到顶楼，不顾一切的大喊，发泄。

找个“沙包”当然随便什么都可以，也可以是人。

那个饮料瓶，空的，也可以装点水，对着瓶口大喊，把不愉快的事情都说出来。（因为对着瓶子讲话声音不会扩展的比较小）

学会放松：当你感觉过分紧张、烦恼、恐惧时，可采用深呼吸的方法放松自己，即深深地吸气慢慢地呼气，使自己的身心放松。也可以采用自我暗示的方法，如反复默念：“我现在放松了，我的全身处于自然而然的轻松状态。”还可以用回忆过去成功的体验来鼓励自己。 学会转移：当火气上涌时，有意识地转移话题或做点别的事情来分散注意力，便可使情绪得到缓解。打打球、散散步、听听流行音乐，也有助于转移不愉快情绪。 学会宣泄：遇到不愉快的事情及委屈，不要埋在心里，要向知心朋友或亲人诉说出来或大哭一场。这种发泄可以释放内心郁积的不良情绪，有益于保持身心健康，但发泄的对象、地点、场合和方法要适当，避免伤害别人。 学会安慰：当一个人追求某项目标而达不到时，为了减少内心的失望，可以找一个理由来安慰自己，就如狐狸吃不到葡萄说葡萄酸一样。这不是自欺欺人，偶尔作为缓解情绪的方法，是很有好处的。 学会幽默：幽默是一种特殊的情绪表现，也是人们适应环境的工具。具有幽默感，可使人们对生活保持积极乐观的态度。许多看似烦恼的事物，用幽默的方法对付，往往可以使人们的不愉快情绪荡然无存，立即变得轻松起来。

心情不好，，是因为爱情，还是因为友情，还是因为工作，还是因为生活？然后学着去面对，要寻找问题的根源，怎么样去做才能使自己从内心真正的快乐，真正感觉到生活的美好，只有自己才能使自己开心。 可以和自己喜欢的人一起去玩玩啊，或者和朋友一起去逛逛街，喝喝茶，看看电影，或者一个人散散步，当你发现这个世界美好的时候，你就可以感受到快乐了。 祝你早点能够心情好起来哦，这个世界 有很多美好，只是你缺少发现而已。

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希望能够帮助你