天天做俯卧撑好吗

天天做俯卧撑好吗

不必每天做俯卧撑，如果只是为了健康一周做几次也就足够了。如果目的是锻炼胸肌，那么更不应该天天锻炼俯卧撑。对于增肌健美而言，同一个部位不宜天天锻炼。如果当天给予某一个部位足够的锻炼刺激，那么这个部位的肌肉需要间隔48小时以上才能再次锻炼。肌肉是在休息的时候生长的，所以次日继续锻炼就会影响肌肉外形的壮硕。比如第一天练的是胸肌，第二天就不能练胸肌了，但是可以练腿、练背、练腹肌等等。所以是可以天天练肌肉，但同一个部位不能天天练。