跪求瘦肚子和大腿方法？

跪求瘦肚子和大腿方法？

瘦肚子的方法：

双手手指重合共同施力，运用食指、中指与无名指，从腹部的右侧开始，以顺时针的路线，打圈按摩。每天坚持，3周内把粘附在肠道内壁上的废物逐一打碎.

瘦大腿的方法：
最有效的增氧健身运动是行走、骑自行车、越野滑雪、爬楼梯。
每次锻炼需30分钟。每周至少3―5次。坚持中等以下及中等强度的锻炼。即达到最大锻炼强度的60％，可以消耗更多的脂肪。

做俯卧撑，跑步

跑步

很简单，下载个火辣健身就行了，里面有教程

建议多运动，饮食要均衡，作息要按时

①阶梯赶肉法：阶梯站一半，萝卜减一半；
④撮腿法：洗澡时撮一撮，粗腿立马变细；
②慢跑法：慢跑要均匀，不能时快时慢；
③虐腿法：一压，二揉，三捏，四拍；
⑤竖腿法：脚与墙面呈90度角站立；追答

瘦肚子那就是仰卧起坐还有一种天早上起来，第一件事，就是空腹喝一杯蜂蜜柠檬水。
柠檬可以清热减肥，美白皮肤。
蜂蜜对女人的作用更不用说了。
只要3天就见效了，没有任何副作用。

做法:①把柠檬切成片，放在罐子里（要洗得干净，用热水烫一遍）
  ②浇上蜂蜜让每一片柠檬都沾上蜂蜜（与白糖相比，蜂蜜更健康）
③再用保鲜膜封住放在冰箱里，放上个三五天就可以了。
酸酸甜甜又清香超好喝，美容排毒减肥。

注意：①水要是冷的，不要热的，也不要温的，
因为蜂蜜要冷喝才是润肠。
②十分钟以后再吃东西。
③一定要空腹。瘦腹部