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我想减掉大肚子,可是我的腰不好做不了太多仰卧起坐,还有什么办法?

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解决时间 2021-03-23 03:06
我想减掉大肚子,可是我的腰不好做不了太多仰卧起坐,还有什么办法?
最佳答案
健康饮食,适量运动,少吃或别吃膨化食品等含热量高的食物,饭后散散步不要做着不动。平时常搓搓肚腩,比如睡前或早上起来前。
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鲤鱼打挺
转呼啦圈或者坚持做扭腰运动
平躺,曲腿,手从上腹到下腹单向推动,300次为一组,每天早晚各一组,坚持1个月皆可见效。重点是贵在坚持!朋友,努力吧
饮食规律 生活规律 晚上少吃 多吃清淡 多走路 转转呼啦圈
而且要收小腹,虽然刚开始不习惯,但慢慢就好了。见效不快,但是真的减肉,而且完全无副作用。真的要做到除了睡觉肚子都要缩着,不用太吸气可以通过姿势的,就是站也好坐也好,上半身要直
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