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(减肥药之类的别答)我每天很少吃东西,吃的也就是米饭之类的,有时间会小小地运动下,为什么还减不下来?一个月怎样才能减掉二十斤?

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解决时间 2021-08-18 10:37
(减肥药之类的别答)我每天很少吃东西,吃的也就是米饭之类的,有时间会小小地运动下,为什么还减不下来?一个月怎样才能减掉二十斤?
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参考资料: http://www.xintingmei.com祝你减肥成功!

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我以前也是吃很少,还过午不食~结果一段时间后,消耗的都是身体的水分,肚子是瘪了(因为就没怎么吃),但脂肪一点都没少。自己还会产生错觉——觉得肚子小了,减得不错。。后来就猛吃,长的比原来还肥。

减肥的重点在于运动,注意是有氧运动~!不能小小的运动,得大大的运动~最近我爱上了燃脂减肥普拉提运动,简单点也就是动态的瑜伽。。针对大腿,臀,腰特别有用,没练十几分钟就大汗淋漓,感觉特别爽~我才练了3天,老妈都说我肚子小了。。而且完全没有节食,也没有贪吃,运动减肥又不易反弹。。。你在优酷网上搜索下,海伦教得,只要坚持下来,一个月可以瘦很多,燃烧的是脂肪。。。(亲身体验)。。。

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