人一天吃几个鸡蛋最好

人一天吃几个鸡蛋最好

一星期三个

2个

一个人一天吃鸡蛋最好不要超过3个，吃多了一是营养过剩，实际是浪费。

人一天最多吃一个鸡蛋为好。

1个

从营养学的观点看，为了保证平衡膳食、满足机体需要，又不致营养过剩，在一般情况下，老年人每天吃1～2个比较好。对于青年和中年人，从事脑力劳动或轻体力劳动的，每天吃2个鸡蛋也比较合适；从事重体力劳动，消耗营养多的每天可吃2～3个鸡蛋；少年和儿童，由于长身体，代谢快，每天也可吃2～3个。孕妇、产妇、乳母身体虚弱者以及实行大手术后恢复期的病人，由于需要多增加优良蛋白质，每天可吃3～4个鸡蛋，但不宜再多。