每天都很困，没精神怎么办？是不是缺营养啊？

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解决时间 2021-02-15 06:39

提问者网友：心如荒岛囚我终老
2021-02-14 11:47

最佳答案

五星知识达人网友：拜訪者
2021-02-14 12:53

对现代人来说,疲劳是一种常见现象:疲倦困乏,精力不足,注意力分散,失眠健忘,头昏目眩,情绪低落, 反应迟钝,适应能力差等,严重影响了工作和生活质量。海参具有抗疲劳的功效。研究表明,海参中含有多种抗疲劳的营养成分:含量高达55%以上的蛋白质,构成比例较好的18种氨基酸(其中8种是人体不能自身合成的必需氨基酸)维生素, 多种微量元素及生物活性物质等。这些营养成分能使人体得到全方位的调节,具有明显的消除疲劳的作用。专家建议:吃些海参活海参制成品,增加有效营养,使受损的细胞,尤其是大脑细胞得到修复,可以有效地帮助消除机体疲劳,还可以改善睡眠,增强记忆力。如果长期服用效果会更好。蜂王浆的用途:调节内分泌抗疲劳改善心脑血管系统改善睡眠促进生长发育改善营养不良提高脑细胞活力消除大脑疲劳组织在生增强造血功能长伸懒腰在促使肌肉收缩和舒展和舒张增进肌肉本身血液流动的同时还可以带走肌肉内的一些废物从而减轻疲劳,裸睡在睡眠时中枢神经系统的活动减慢大脑肌肉基本上进入休息状态心脏跳动次数减少血压也降低一些肌肉的反射运动和紧张减弱可以能更好的消除疲劳使身体的各个器官得到很好的休息科学研究发现,香菜、香葱、香菇、香蕉等一些带“香”字的食物,具有良好的消除疲劳、恢复体力的作用。

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1楼网友：野慌
2021-02-14 12:59

可以私聊我~

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