在空调房里要注意哪些身体部位的保湿？如何保湿？

在空调房里要注意哪些身体部位的保湿？如何保湿？

需要多喝些白开水就行 因为在空调房里人容易缺水 要是可以的话建议你最好不要在空调房里待太长时间

身体的任何部位都是需要水的。

最好的保湿是补水，补水的最佳方法是由内而外，多喝水多吃水果蔬菜会帮助我们从根本上解决问题。

开空调睡觉,应该如何保护皮肤: 人体不能与开空调直对着,更不裸露着皮肤对着空调吹! 根据科学家的调查，当室温从36℃降到25℃，人的工作效率可以提高11.2%，空调的作用不言而喻。然而，当空调使用不当，并缺乏必要的卫生防护指导和措施时，也会带来不少新的问题—— 　　据山东大学第二医院呼吸科主任、主任医师王伟教授介绍，俗称的“空调病”症状应该定义为“空调环境温差综合症”，主要表现为呼吸道疾病，关节、肠胃受凉，女性月经失调、痛经等症状。由于装有空调的房间空间密闭，通风不良、阳光照射不足，病菌繁衍、粉尘沉积较快，呆得过久，还容易使人胸闷憋气，头晕目眩、缺氧。 　　热伤风 　　有些人夜里睡觉的时候一边开着空调，一边盖着厚棉被，以为这样就防止“空调病”。其实冷气仍然可以从呼吸道进入人体，攻破呼吸道的脆弱“防线”。如果一觉醒来口鼻发干，出现咳嗽、打喷嚏、流涕等感冒的症状，这就是常说的热伤风。中央空调的制冷装置是军团菌主要隐匿场所，很适合军团菌传播。军团菌肺炎潜伏期大约是2-12天，虽然没有上呼吸道的反应，但却发热、怕冷、肌肉酸痛、干咳、无痰或少痰，如果不及时治疗就会持续发烧、干咳、打寒战，大多数抗生素都没效果。 　　头痛 　　有的人大汗淋漓地从外面进屋，把温度调得很低，甚至跑到空调下面直吹，只图一时痛快，殊不知直吹时空气流速增加，温度会骤降3℃-4℃，头会晕。而且，突来的冷空气很容易刺激汗毛孔突然收缩，并导致头疼，大脑神经失衡。 　　空调除了致人感冒，对大脑伤害也相当严重。空气里含有的阴离子能抑制人的中枢神经系统，缓解大脑疲劳。但是，空调却过多地吸附了阴离子，让屋子里的阳离子越来越多，阴、阳离子失调也让人们的大脑神经系统跟着紊乱失衡。 　　车内空调对司机大脑神经更危险。很多习惯开冷气的司机，有时候会莫名地感到疲倦、头疼，出现不同程度的手脚麻木等症状，很容易出交通事故。 　　关节炎 　　很多人没有意识到长期吹空调造成的危害，觉得也就是得个感冒、头晕头疼而已，尤其是年轻力壮的人更不太注意空调引起的关节疼痛，但长吹空调冷空气对关节的损害是很大的，如果不注意保暖，上了年纪很容易患上关节炎。 　　颈椎病 　　夏天室外空气灼热，年轻人普遍穿得少，但室内的空调冷气吹得厉害。衣服这么单薄，这样的低温环境会刺激血管急剧收缩，血液流通不畅，导致关节受损、受冷、疼痛，像脖子和后背僵硬、腰和四肢疼痛、手脚冰凉麻木等都是常见的反应。很多人有潜在的颈椎病，如果长时间直吹空调就很容易诱发。尤其在睡眠状态下，人体处于放松状态，各个系统机能暂时下降，如果在空调温度过低的环境下入睡，就很容易发病。 　　肠胃感冒 　　室内太“冷”容易导致胃肠运动减弱，再加上夏天贪凉，经常吃冷饮，肠道内外都被“冷”控制着，很多人就会又拉又吐。 　　痛经 　　白领女性夏日追求性感，短衣短裙，身体过于暴露，加之本来体质就相对较弱，手脚散热很快，造成血管舒缩失调。这样的寒冷刺激很可能影响卵巢功能，使排卵发生障碍，出现月经失调或肚子疼得厉害。 　　中风 　　高温期间，皮肤扩张，室内外温差比较大，加之空调房间的干燥而缺水，老年人如果不注意多喝水的话，身体容易出现缺水，而身体缺水，血液流通不顺畅就会很容易引起心肌梗塞、中风等心脑血管疾病高发。 　　专家支招应对“空调病” 　　山东大学第二医院消化内科主任、副教授郭建强博士提醒： 　　预防对策一：尽量避免长时间呆在空调房间里，如果有条件最好把室温恒定在24℃左右，室内外温差别超过7℃，还要经常开窗换气，确保室内外空气流通，开机1-3小时最好关一段时间空调，打开窗户呼吸新鲜空气。千万别因为热就到空调下直吹。一旦感觉头晕、眼花，一定要及时离开空调房间呼吸新鲜空气。 　　对于司机来说，如果车里特热不要马上开空调，先把窗户打开排出热气再开空调，温度别开太低，同时最好别抽烟。另外，千万别开着空调在车里睡觉，着凉不说，如果发动机排出的一氧化碳渗漏到车里很容易中毒。 　　预防对策二：经常出入冷气房间，一定要有个温度过渡，比如先把温度调高或先关掉空调，进门的时候一定先把汗擦干，以防止因温度急剧变化引起身体“应激”出现的病态反应。 　　预防对策三：长时间在办公室、写字楼里工作，要尽量多喝水。备一身长袖长裤的衣服，尤其是夏日穿着过于暴露的女性更应注意，及时增添长衣服，膝部关节最好用毛巾或厚点的衣服重点保护，同时隔一段时间就站起来活动活动，以增进末梢血液循环。如果家里有老人、孩子，空调温度别调太低，而且开半小时到一小时就关一会儿，或尽量用自然风制冷。 　　下班回家，首先要洗个温水澡，水不要过热，以免刺激神经和关节，然后自行按摩一番，或用温热的毛巾敷在关节部位，如果能适当运动，比如跑步、打球、做做瑜伽，当然更好。 　　预防对策四：对于老年人来说，不能长时间呆在空调房间里，房间要注意通风，及时补水，不要只在感觉渴了的时候才喝水。 　　一旦患上“空调病”，如果出现感冒症状，或服用藿香正气水或藿香祛暑胶囊治疗，还可以喝一些绿豆汤、西瓜翠衣汤进行食疗，中医的针灸、按摩等方法对空调病也有较好的疗效，病情较重时应及时到医院就诊，避免恶化和交叉传染。

要注意脸部的,尤其是眼睛周围~!你可以用护眼凝胶、爽肤水等补水的。而且在开空调的时候最好在室内放一个水杯，当然里面要装足够的水。、欢迎采纳~