人一天睡几个小时最佳?

答案:5 悬赏:70 手机版

解决时间 2021-08-01 11:19

提问者网友：城市野鹿
2021-07-31 10:21

人一天睡几个小时最佳?

最佳答案

五星知识达人网友：长青诗
2021-07-31 11:44

各年龄最佳睡眠时间

新生儿 20小时婴儿 14－15小时学前儿童 12小时小学生 10小时中学生 9小时大学生 8小时成人 8小时
老人 6－7小时

追求质量，而非数量

六小时的优质睡眠比八小时的低质睡眠使人体得到更好的休息。把睡眠时间严格控制在所需范围内，加深睡眠；而断断续续打几小时的盹导致断断续续的浅睡。请别认为你必须躺八小时，若五小时可使你充足电，那么暗自庆幸吧。你是天生的短时睡眠者。

全部回答

1楼网友：天凉才是好个秋
2021-07-31 16:44

小学生：十小时；中学生：八小时；白领级：六小时。

2楼网友：玩世
2021-07-31 15:43

一般在八个小时就可以！太多会头晕！太少又对身体不好！

3楼网友：北城痞子
2021-07-31 14:22

男的35,女的28.

4楼网友：想偏头吻你
2021-07-31 13:06

更具自己的能力情况来看。

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