为什么健身者只吃牛肉，鸡肉而不吃瘦猪肉
答案:3 悬赏:70 手机版
解决时间 2021-11-27 21:51
- 提问者网友：雾里闻花香
- 2021-11-27 09:34
为什么健身者只吃牛肉，鸡肉而不吃瘦猪肉
最佳答案
- 五星知识达人网友：深街酒徒
- 2021-11-27 11:13
瘦猪肉 热量(大卡)143.00、碳水化合物(克)1.50、脂肪(克)6.20、蛋白质(克)20.3
鸡胸肉 热量(大卡)133.00、碳水化合物(克)2.50、脂肪(克)5.00、蛋白质(克)19.4
瘦牛肉 热量(大卡)106.00、碳水化合物(克)1.20、脂肪(克)2.30、蛋白质(克)20.20。
牛肉的蛋白质和铁的含量相对高，脂肪相对低，不过更廉价易得的是鸡胸肉和鸡蛋白，都是补充蛋白质的优质来源。但是不仅仅吃肉，其他营养也要全面才有助增肌
鸡胸肉 热量(大卡)133.00、碳水化合物(克)2.50、脂肪(克)5.00、蛋白质(克)19.4
瘦牛肉 热量(大卡)106.00、碳水化合物(克)1.20、脂肪(克)2.30、蛋白质(克)20.20。
牛肉的蛋白质和铁的含量相对高，脂肪相对低，不过更廉价易得的是鸡胸肉和鸡蛋白，都是补充蛋白质的优质来源。但是不仅仅吃肉，其他营养也要全面才有助增肌
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- 1楼网友：街头电车
- 2021-11-27 13:06
牛肉长肌肉的吧，
- 2楼网友：往事隔山水
- 2021-11-27 11:29
增肌吃蛋白，牛肉、鸡胸肉脂肪量低，猪肉脂肪含量高，所以总结就是脂肪多的不吃，
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