大腿上的肉长多了，这样才能减下来？？

大腿上的肉长多了，这样才能减下来？？

木瓜减肥

　　含有独特的蛋白分解酵素，可以清除因吃肉类而积聚在下身的脂肪；木瓜肉所含的果胶更是优良的洗肠剂，可减少废物在下身积聚。红豆

　　含有的石碱酸成分可以增加大肠的蠕动，促进排尿及减少便秘，从而清除下身脂肪。

　　

千万不要盲目节食、强力跑步。那样有害健康而且长肌肉块，你最好在做运动之前先给大腿充分放松，然后慢慢加大运动量，多喝水

饭用咸菜姜饭、黑糯米饭都可以。饭与菜的配搭减除重脂肪的肉类， 最好每餐之后最重要是泡一杯铁观音，这种方法减肥又实际又有效，但所需日子比较长一点。其实减肥，你不如看看她的Q空间（Q号是 8.85 9 4 38 4），她是过来人，现在都很多姐妹找她帮忙了，而且我在她的帮助下也减了12斤。

跑步啊直接

1,不要吃太多高蛋白的食物，不是不让吃动西！

2，养成良好的饮食习惯，饭后散步，或者半小时后小运动！

3，睡前不要吃东西。

4，坚持锻炼腿部，比如慢跑、蹲起、仰卧起坐式的两腿并拢双腿太高放低，尽量不要着  地，

5，有条件的话有各种仪器

6，重要的是坚持，不要一天锻炼两天休息。

这样最快，当然减肥茶、减肥药之类的有副作用，也不是长久之计。希望能让你满意。

 1、仰卧，直视天花板，膝盖不要弯曲，两腿并紧，向胸部贴近，然后抬起，再贴近，重复此动作15次。这样坚持做下去，腿部的赘肉就会不知不觉地消失。

 2、仰卧，直视天花板，两手握腰，做骑自行车的动作。反复15次。

3、如果没有时间去运动，不妨试试“纤丽芦荟百合胶囊” 纯天然植物提取的绿色产品，无副作用。效果不错。见效快！可以去他们的官网看看