一天去两次健身房，对身体情况如何？

我个人比较瘦110 去健身房是想增肥的，同时也很需要流汗，对皮肤好嘛~~~爱美之心人皆有之。
我每天晚上去那不是先跑个20分钟的步 就是去踩个半课的单车再练器械!教练说这样肯定增不上来 好了回家2天晚上一称108了瘦了2斤 心疼啊 眼泪哗啦啦的 我的肉没了~~~ 我现在就想啊 下午去那做器械 晚上再去跑步或单车再继续器械~~~~一天去2回 不知道这样行不行啊？一天上2回健身房 对身体情况如何啊啊？

科学健身的主旨就是，机体的成长与健身的互助。62616964757a686964616fe78988e69d8331333366303232
一天去几次要看你的强度而定。
要科学健身，首先你要明确自己的身体，需要加强哪些方面的体质。
例如：心肺呼吸功能，科学数据显示包括（肺活量，血压，心跳平率及次数）如果数据不高，说明你的这个功能较弱，需要加强 需要的就是大体力的有氧运动。 ~长跑
大脑与机体神经的信息传递速度：爆发力 如果需要加强 就是 瞬间的负重训练，如引体向上：臂力爆发力，蛙跳，小腿。
血液的供氧能力： 需要无氧运动，短跑，冲刺急停。 等等
如果你是想涨肌肉块，那就是健美，不是健身，肌肉的增长会使力量和耐力有所增长，但以上项目不一定增长。
如果是健身训练，每天一次就可以了，除非你要增强很多机体功能~~~~~如果是肌肉训练，那么需要合理的安排，不能有肌肉过度疲劳的现象发生，否则会损坏肌肉组织，一般如果肌肉训练强度大，就3天一次，强度低，就隔天一次。
正常人一天去两次是可以的。 早上进行心肺呼吸能力及血液供氧能力，即长跑2000米最后200米冲刺
晚上进行肌肉训练，但强度要适宜，否则影响体力恢复及第二天的工作

健身在于精不在于勤，一天去两次有害无益，肌肉总处于紧张状态没得到有效的放松，起不到刺激曾大的作用，那里的教练不告诉你这些吗？只顾着赚钱？

只能让你的身体素质更好，没有涨胖的希望！