伦巴难学嘛？要学好得多久啊

八字绕环 准备:两脚开立比肩略宽,两拍一动,1,2胯左斜前方顶出向后绕动,3.4右斜前方顶出向后绕动.两拍一动,与胯位向对,胯位尽量向后绕动,注意身体姿态,手上动作与胯位相协调.

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　　原地换重力 准备:左腿弯曲.1,不动2,3,4分别换三次重力,1不动,2,3,4分别划三次手与胯位相对,胯位向后,力量柔和,到位后臀部不能向下坐,中心不能上下起伏.

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　　时间步 准备;左脚点地.1不动,2收脚右胯向后3换重力.4左脚蹬地右腿向右迈一步.右边动作同上方向相反 同手同脚准备(左脚点地左手放在胸前,手打平) 1不划手2,3,4分别划三次手 收脚后胯向后,换重力时重心没有起伏,注意收出脚速度.

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　　库克拉恰 准备:左腿弯曲.1不动2左脚向左迈一步同时将胯向左斜前方送出3左胯向左后绕环4收左脚后换重力.右方动作相同方向相反 同手同脚准备.1不划手2,3,4分别划三次手 出脚后就将胯送出,身体要随胯位的绕动而移动,胯应尽量向后绕动,收脚后注意脚型,换重力时没有起伏.

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　　纽约步 准备 ;左脚点地.1不动2收左脚靠拢主力腿后转身上步开胯3弯曲右腿关胯蹬地回重心4收脚身体带动转身 准备:左手体前弯肘打平腕下压,右手至于左手上掌心向身体.1不划手2左手内旋一圈后掌心向下曲肘完腕下压,右手臂整体向后再旋腕下压,手臂打直,前手低后手高3不动4两手随身体转动后在体前旋腕后成准备手势(注:身体向哪一侧转动哪只手就至于上方) 转身后胯就向下压要经过主力腿后再上步,注意上步脚型,关胯时左胯要有左方的绕半圆动作,收脚转身时脚慢慢拖动,脚先到位后身体再转过.

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　　手对手 准备 :左脚点地.1不动2收左脚转身经过主力腿退步,胯面向正前方3压左脚后跟儿开胯蹬地上重心4收脚经过主力腿转身 准备:同纽约步但左手至于上方.1不划手2,3,4与纽约步相同但方向相反 转身后胯就向下压住,退步后关胯,胯面应向正前方,开胯上重心时胯要向后方绕圆.

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　　定点转 准备:左脚点地.1不动2右斜前方放脚,脚外侧着地,两大腿加紧,身体紧张做出反身动作,转身后中重心在后脚3开胯上重心4收脚经过主力腿后转身 准备:同手同脚.1不划手2,3,4分别划一次手(放脚转手时外侧手走外圆) 放脚时注意脚型,夹大腿转动,转动时不 允许弯腿,身体紧张,要有反身动作,放脚和转身动作有一定的延后.

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　　前进走步 准备:左脚后点地开胯.1不动2左脚由后向前拖动靠拢主力腿后把胯向下压住,左脚尖接向前擦地移动,胯向后压,最后脚尖脚掌脚跟上重心成右脚后点地姿势3,4同2 准备:右手胸前左手体侧打平2,3,4分别划三次手 后脚向前拖动的时候胯就慢慢向下压,身体有向前的趋势,经过主力腿后脚尖要继续向前擦动,注意身体姿态,上重心后后脚点地开胯.

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　　后退走步 准备:左脚前点地关胯.1不动2左脚由前向后拉动脚前掌与地面接触,经过主力腿时胯向后压,退重心身体到位 准备:同手同脚,左手体前持平,掌心向上.1不划手2,3,4分别划一次手 关胯准备,脚由前向后拉动时胯要后压,退重心到位时胯面应向前.

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　　曲棍球接转步 准备:同手同脚.1不动2收脚换重力3左前进走步4右前进走步1不动2左前进走步3右脚左前方放步夹大腿转动4左脚后退走步 准备:右手体前持平左手体侧打平.1不划手2划一次手3不划手4划一次1不动2划一次3左手至于右侧腰部掌心向上,右手由下至上打至头上方,掌心向外4右手上方内旋一圈后向下左手向左侧打平成准备姿势 换重力时要求速度有力,重心不能有起伏,走步时胯要向后压,转身时和定点转要求一样,退步后胯面应向正前方.