睡眠几个小时算标准的

答案:6 悬赏:50 手机版

解决时间 2021-05-02 10:50

提问者网友：欲劫无渡
2021-05-01 10:59

我在外地的时候每天都只睡6小时！！现在在家每天睡眠都超过14个小时！

最佳答案

五星知识达人网友：撞了怀
2021-05-01 11:24

医生建议：
晚上10 ：00前最好上床休息,中午尽可能睡半小时到一小时的午觉(午睡一小时抵过晚上睡三小时),年轻人一天至少要睡足八小时！
晚上9-11点为免疫系统（淋巴）排毒时间，此段时间应安静或听音乐。
晚间11-凌晨1点，肝的排毒，需在熟睡中进行。
凌晨1-3点，胆的排毒，亦同。
凌晨3-5点，肺的排毒。此即为何咳嗽的人在这段时间咳得最剧烈，因排毒动作已走到肺；不应用止咳药，以免抑制废积物的排除。
凌晨5-7点，大肠的排毒，应上厕所排便。
凌晨7-9点，小肠大量吸收营养的时段，应吃早餐。
疗病者最好早吃，在6点半前，养生者在7点半前，不吃早餐者应改变习惯，即使拖到9、10点吃都比不吃好。
半夜至凌晨4点为脊椎造血时段，必须熟睡，不宜熬夜

全部回答

1楼网友：怙棘
2021-05-01 17:29

6-8

2楼网友：酒者煙囻
2021-05-01 16:12

对于成年人来说,一般保证7小时左右睡眠时间即可。...,早晨一般不要晚于6时起床,起床后可以锻练1小时左右。人的睡眠时间与性格有什么关系?...按平时上床的时间睡觉;第二个星期,每天迟一小时上床;每三个星期,每天早一个小时上床。如果你在上床后半小时内入眠,醒后又觉得精力充足,那一个星期的睡眠时间.

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3楼网友：等灯
2021-05-01 14:36

小孩及年轻人8小时，

中年6-7小时就可以了。

4楼网友：蓝房子
2021-05-01 13:33

一般来说石8时，睡多睡少都会让人头晕有时候还会迷糊

5楼网友：污到你湿
2021-05-01 12:34

6-8个小时就可以

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