人体一天能够吸收多少维生素E？

我买的是康力士的维生素E，它每一粒含维生素E 400IU
最近脸上起了小颗的痘痘，不知道是不是补过了
上网查了下，说1IU=1mg，请问一下专家：人体一天最多能吸收多少维生素E？
如果补多了会有什么后果？如果补多了，怎么办？
谢谢！

维生素E 1IU=0.678mg,
对于普通人来说，只是为了保健，那么对维生素E的需要量不用太多。如果平时本来就很少摄入维生素E，或者急需大量维生素E来抗氧化、调节内分泌，那么就需要比普通人量更大的维生素E。现在市场上的维生素E大多在40IU至600IU之间，相比之下，你买的这款维生素E的量应该是比较合适的。如果身体不是很缺乏的话就不用长期吃。

维生素e能促进人体新陈代谢，增强机体耐力，提高免疫力。此外，维生素e是一种高效抗氧化剂，能保护生物膜免于遭受过氧化物的损害，起着改善皮肤血液循环，增强肌肤细胞活力及延缓衰老的作用。缺乏它，会产生皮肤发干、粗糙、过度老化等不良后果。成人的维生素e供给量为15毫克/日。富含维生素e的主要是坚果类食物，如花生、核桃、芝麻以及瘦肉、乳类、蛋类、麦芽等。

IU是国际标准功效单位，1IU不等于1mg，因为维生素E有多种，不同的效力不一样。如果是日常保健的话，每天服一粒就好啦。维生素E最好服用天然维生素E。

维生素E别名“血管清道夫”，可防止血管内的血液凝固，进而使血液循环良好，预防胆固醇及中性脂肪阻塞血管，避免脑中风及心脏病。 另一方面，维生素E有很强的抗氧化作用，不但能预防成人病，更具有延缓老化、常保青春的功能；同时，维生素E还能够强化黄体荷尔蒙及男性荷尔蒙的分泌。对于提高性能力、治疗不孕症也有助益。 维生素E虽然可以储存在体内，但其在人体内的储存时间较短，一天摄取量的60%至70%会随排泄物排出体外。 卫生部门建议每天摄取量为： 1、0至3岁：3mg至5mg 2、4岁至12岁：6mg至10mg 3、13岁以上（男）：12mg 4、13岁以上（女）：10mg 5、怀孕（二、三）期：增加2mg 6、哺乳期：增加3mg