怎样练习投篮？

怎样练习投篮？

在日趋激烈的篮球竞争中，投篮方式及方法也相应地创新、发展、完善，其中主要包括原地投篮、行进中投篮、跳起投篮及我们经常在美国NBA中看到的 扣篮等几种。
1、原地投篮

（1）原地双手胸前投篮 这种投篮适用于中远距离的投篮，便于和传球、突破等动作结合起来，尤其 适合于女运动员比赛中运用。其动作方法是：两脚左右或前后站立，两膝微屈，上身稍稍向前倾，双手将球持于胸前。投篮时，两脚蹬地，身体伸展，同时两臂 向前上方伸出；前臂内旋，拇指下压，手腕翻转，食、中指拨球，通过指端将球投出。

（2）原地单手肩上投篮 这是比赛中比较广泛运用的投篮方法，是行进间和跳起单手肩上投篮的基础。它具有出手高、便于结合和转换其它攻击动作，以及在不同距离和位置均可应 用的优点。其动作方法是：以右手投篮为例，两脚前后开立，右脚在前，两膝微屈，重心落在两脚之间，上体稍稍向前倾，右手翻腕将球托于右肩前上方，左手 扶在球的侧下部。投篮时，两脚蹬地，持球的手臂随着身体的伸展，向前上方伸出，手腕前屈，食、中指拨球，使球通过指端飞出。

看过《灌篮高手》吗？其实，不用非常去寻求标准的投篮姿势，毕竟每个人习惯都不同，不是说最标准的姿势就是进球几率最高的。只要你有自己舒服的姿势，你就练吧，最好找个人帮你捡球，我自己也练过投篮。如果自己一个人一边投篮一边捡球是非常消耗体力的，还是你投别人捡比较好。这样在后面还可以让他帮你从各个地方传球，你可以跑过去接球之后进行动作连贯投篮，这样有利于你的接球投的手感养成。

投篮的时候手肘要与篮筐成为一条线 力量方面自己去摸索吧

找专业人士指导，天天练呗