今天健身房硬拉，左后腰好像扭到了，左后腰越来越疼，一直到靠近脊柱那一块。弯腰直立坐着都很痛，但还是

今天健身房硬拉，左后腰好像扭到了，左后腰越来越疼，一直到靠近脊柱那一块。弯腰直立坐着都很痛，但还是可以慢慢的弯腰，健身回来直接贴了两贴膏药，不过感觉没什么效果。会不会伤到骨头了？行动很不方便，要休息多久？还有睡硬板床，俯卧还是仰卧？天热，直接睡地上可以吗？

没多大事，属于肌肉拉伤，主要是你在做剧烈运动前没有充分热身，或是在做拉拽时负荷过大，切记，一口吃不出个胖子，健身切不要操之过急！！

肌肉拉伤不会伤到骨头，看你的拉伤程度，来制定最好的疗伤方法，像你这种可以自己治疗

你好！ 抹点扶他林，休息一段时间，等好点了再去吧 如有疑问，请追问。