如何缓解释放压力？？

如果公司允许的话可以选择出去休假半月以上，好好的出去放松放松，现在不光是来自感情的压力，更突出的是来自工作的压力。选择外出旅行来放松是一个不错的选择哦！！

你是不是老想着一些事啊，比如她。哎，其实也没必要的啦，何必要吊死在一棵树上呢。

只要你解决了这个问题，看清了事实，就不会感到烦恼又压抑了啊。

交往有很多种方式，既然不会说话何不在同事或家人以及朋友面前少说话多做事呢？觉得自己不会说话的话，最好是给人微笑，但是千万不要笑的太僵硬，可以照着镜子学习微笑。要把你擅长的那面展现在那些人的面前，让他们对你有话可说。你只做回答不是更简单吗？

要克服这方面的问题并不是放开心怀就可以做到的，最好的方法是天天多做点运动，按一定发惯例来说是：早上多多做运动，要多做深呼吸，以缓解紧张造成更大的压力。多和白开水，促进血液循环，也可以减少紧张带来的压力感.中午最好养成午休的习惯，以便下午的学习和工作中有更好的精神。晚上呢要多听点抒情的轻音乐，可以更好的放松自己的心情。

自己的穿着也可以适当的减轻压力。男人穿着要让人看起来阳光，精神，女人穿着要给人一种精明，可爱的感觉！适当给自己装备一些流行而自己又没装备过的着装，也可以增加自己的信心，减少压力！最好不要老是穿西服，因为给人一种太死板而又严肃的感觉。如果条件允许的话可以适当穿着休闲服或运动装。

再者就是接触自己以前没接触过的事物，来增加自己的信心。你以前没养过宠物，可以适当养一些来占据你脑子里的位置，让你忙碌之余而又觉得轻松，在轻松中体验养宠物的成功，来增加自己的信心。当然养花草虫鱼什么都可以！

还有就是在吃上下功夫！谁说男人就不可以吃零食？在吃着自己喜欢的零食的同时，欣赏最精彩的大片，你说舒服不舒服？但是最好是吃水果！但是反季水果不要多吃！

周末的时候最好不要谈论自己苦恼的事或工作的事，可以组织朋友去郊游，去大自然中呼气下清新的空气，做自己从来没做过的事情，不要把自己圈在那个自己只做的精神压力的笼子里。也可以约几个很好的朋友找个地方喝点酒，但是千万不要喝多了！你会发现在酒老爷的使唤下，你就会变得话多了，以前不敢说的话也敢说了，那时的你就会觉的很轻松。

谁说就不可以做点不道德事？有次我郁闷，自己跑到一荒山上闲逛，忽然发现山地里竟然有地瓜，就用手扒了几个，随便找地生了把火就烤了起来，虽然没熟，但是觉得就是比买的好吃！现在想想那事都觉的好笑！当然这只是闲聊。

慢慢的你要自己把自己调节过来，别人呢只是起个引导作用，我也相信你不会这么容易就会倒下去的！

加油！支持你！