晚上睡觉睡到中间总是醒

晚上睡觉睡到中间总是醒

就一个原因,白天不运动,中午可能还睡了午觉.和我一样,我问过其他人,好多人都这样.
有的醒半小时,有的醒二个小时.
办法有两个,一个是白天多运动,二是中午不要睡觉,或不要睡太长,十分钟就行.

可能你压力比较大,或者有什么东西,你太担心了,只要你多放松,注意饮食,应该会有好转,再不行,你可以去咨询医生.

多盖被子

饮食结构不合理、心理压力大、睡眠习惯不好等，是失眠几率高的主要原因。

睡觉之前我们首先要让自己的心静下来，不要在想一些最近困扰自己的问题。其次，在睡觉前最好用温水（偏热的）泡泡脚。再次，在睡觉前不要喝一些刺激性的饮料。这样就容易睡个好觉了。