怎么样才能放松啊

试着报下无所谓的态度吧，不要什么事都太过认真。

.....你遇到不顺心或挫折时，身心累，悲伤、愤怒、抑郁、忧愁等损害健康的恶性心理情绪便会与之俱来。如何尽快尽早地积极化解？向您推荐如下措施，您不妨一试。

一、多做跑步、转圈、疾走、游泳等体育运动。

二、晒太阳。

三、吃香蕉。

四、大声哭喊。找个僻静的所在，尽情地大声哭喊。

五、睡好觉。睡眠有助于克服恶劣情绪，稳心定神。一觉醒来，心情就会好多了。

六、听音乐。音乐可使大脑产生一种能镇静安神的物质内啡呔，但要注意选择“对路”的音乐。

七、赏花草。花草的颜色和气味，有调解人情绪的作用。

八、观山水。青山绿水，莺歌燕舞，会将你置于美好的情境中，心情便会被“快活化”。

九、打木偶。将木偶贴上让自己不顺心者的名签或事件名号，然后拼命击打。过后，人不再憋闷，心情自然就会好起来。

十、洗淋浴。浴池中的淋浴，能产生一种安神的活性分子，不快时，不妨洗洗淋浴，会一身轻松

如何让自己快乐起来。也许你并没有试过醒了无路可走的感觉。世界上不兴的人比比皆是。他们的遭遇也许对于仅仅是有不安情绪的我们来说。要悲哀好多。人，只要用换位思考。也可以说是人的劣根性。不言而喻。

晚上睡前可以听一些舒缓的歌曲，最好是班得瑞的轻音乐之类的，会缓解压力，如果有条件的话，最好能泡个薰衣草精油浴，非常有效果。再不然的话，也可以做些运动，会帮助睡眠的