健身力量训练，手腕有必要使用护腕绷带吗？

答案:3 悬赏:60 手机版

解决时间 2021-03-24 20:19

提问者网友：流星是天使的眼泪
2021-03-24 09:32

最佳答案

五星知识达人网友：患得患失的劫
2021-03-24 11:00

健身力量训练，手腕使用护腕绷带是因人而异的。所有的护具都不是必须的，看承重水平动作标准程度来定。
健身初期开始力量训练没有使用护腕绷带，逐步进入大重量时候，手腕比较容易受伤，但是如果使用护腕绷带，手腕得不到锻炼，从而更加容易受伤，这样一来会形成恶性循环。
标准动作的前提下，能轻松做就没必要用护具，不轻松就用护具，当然也可以全程护具防万一。但是不要到没有某种护具就做不起来某个动作的程度，有这种情况就说明不同肌肉群之间能力不平衡原因是长期用不标准的动作练习，并且过于强调动作的次数，乱发力导致。

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1楼网友：末日狂欢
2021-03-24 11:46

腕带是用来保护手腕不受损的，如果你觉得腕部不舒服或者腕力负荷比较大可以适当带一带，但不适合长期带着，因为一直带着就不怎么锻炼腕部肌肉了

2楼网友：醉吻情书
2021-03-24 11:40

带上更好不带也行

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