要激烈运动前，吃或喝什么东西，可以让比赛中一直保持兴奋状态？？{现实点的，乱吹的别来}

答案:2 悬赏:50 手机版

解决时间 2021-01-29 04:36

提问者网友：黑米和小志
2021-01-28 07:01

最佳答案

五星知识达人网友：七十二街
2021-01-28 08:06

吃一些高能量的比如巧克力碳酸饮料在进行体育比赛前两天应少食芹菜、韭菜、大豆、扁豆、甘薯等纤维及氧化酶含量高的食物,可减免运动时发生的腹胀。...应做好准备活动,使浑身的肌肉、关节活动开,体内器官,尤其是心脏进入适应运动的状态,提高神经中枢的兴奋性.有些食物能够直接帮助人们提高运动兴奋性,如维生素C.比赛前30分钟服用2-3片Vc,有助与提高神经和肌肉的兴奋性。
马铃薯、面食、豆类、谷物及谷类食品都含有大量的碳水化合物，是用来增加体内肝糖的理想食品。肝糖(又称淀粉)积存在肌肉中，运动时转换为葡萄糖以供给能量。许多专业运动员设法摄取淀粉，以增加能量的储存，这一过程叫做碳水化合物补充。首先他们通过强化训练来消耗体内的肝糖，而后，在比赛前三天大量摄取富含淀粉的碳水化合物。蛋白质。蛋白质可增强兴奋性和灵敏性，而且对降低血脂有益。

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1楼网友：执傲
2021-01-28 09:11

巧克力

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