身高一米八身重才106斤太瘦啦.怎么才能吃胖?
答案:2 悬赏:80 手机版
解决时间 2021-03-11 20:21
- 提问者网友：富士山上尢
- 2021-03-11 15:36
身高一米八身重才106斤太瘦啦.怎么才能吃胖?
最佳答案
- 五星知识达人网友：时间的尘埃
- 2021-03-11 16:06
你是想长脂肪还是肌肉？
想长脂肪，多吃高热量的东西，比如糖，只要一日摄入的热量高于一日的消耗量，身体就会把多余热量转换成脂肪存储。
想长肌肉，进行力量训练，加高蛋白饮食。方法找度娘：增肌
ps脂肪体积是肌肉的3倍（同体积）。穿衣显瘦，脱衣有肉！！！！我爱好健身，不懂可以问。
最后看你自己了！
想长脂肪，多吃高热量的东西，比如糖，只要一日摄入的热量高于一日的消耗量，身体就会把多余热量转换成脂肪存储。
想长肌肉，进行力量训练，加高蛋白饮食。方法找度娘：增肌
ps脂肪体积是肌肉的3倍（同体积）。穿衣显瘦，脱衣有肉！！！！我爱好健身，不懂可以问。
最后看你自己了！
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- 1楼网友：零点过十分
- 2021-03-11 16:32
只要你在日常生活中注重小细节的地方，你的肌肤看上去会更年轻。
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