无糖无淀粉类食物

无糖无淀粉类食物

如果你妈妈平常吃的不很多还肚子大，要注意下是不是有消化方面的问题。
　　如果真的是饭量太大把胃口撑大了，就要开始控制饮食了。尤其不能吃太多含糖含淀粉的食物，但是也不能一点都不吃主食，光吃肉类和蔬菜，这样会缺乏身体必须的氨基酸等营养，而且恢复正常饮食后容易反弹。主食可以用糙米或燕麦代替（这两种的减肥效果很好，且美容美白）
　　建议多食用纤维素含量多的食物，可以买些膳食纤维的保健品，有利于减肥，还可防治便秘。她爱吃甜食的话可以用木糖醇等产品代替普通糖类。
　　不管怎样限制饮食，一定要保证每日运动时间不短于30分钟，多多益善，可以把时间分散开（每次运动10分钟，每天三次效果相同）
　　针对肚子大，白天没事的时候多转动腰部，或是边转呼啦圈边看电视，坚持一个月一定会有很好的效果。经常用手以肚脐为中心，顺时针逆时针揉肚子，既能避免人年纪大出现的大肚子现象，也能有效的防治便秘。晚上可以躺在床上做几十个仰卧起坐（数目按照她的身体状况来定，要做到身体发热又累的感觉为宜，开始几次可能会有肚皮酸痛的现象，这是正常的，之后几次稍微减量，坚持下去，几天后就不会有酸痛感了）。
　　如果能坚持做到以上几点，一定会有很好的效果。
　　希望这些对你们有所帮助O(∩_∩)O~

　　补充的回答：如果只有8天应该不会对身体有什么大的影响，但之后要逐渐增加恢复至正常饮食的量，不要一下子就吃得像以前一样多，那样会把胃撑大。在日本流行一种迷你断食法：每周只有2天不吃正餐只吃流质的食物，来取代平常三餐的大鱼大肉，这种方法有利于清除体内废物，让肠胃的代谢更为顺畅，皮肤也会变的有光泽。可以叫你妈妈尝试下。

你妈妈这个年纪 不摄入碳水化合物是很不健康的
有研究表明 长期断绝碳水化合物 会导致骨质疏松 提前绝经等疾病
最主要的 还是 少吃 多锻炼
什么都可以吃 但是 要有限度 特别是晚餐 吃一点就可以了
还有 胃凸不是一下就可以减少的 要多锻炼
每天陪你妈妈去散步吧 要甩开手臂大步走 走得越快越好
摇呼啦圈也是不错的选择
羽毛球也是很好的全身运动
还有 运动要量力而行 而且要坚持 不要三分钟热度
祝你妈妈早日减肥成功