减轻心理压力的方法

看待问题不要太急，事情太多要分主和次先完成主要的，再去考虑次要的，那么感觉就轻松一些了。也不会如此烦躁了。

排解压力：来自轲奇的回答一，对自己的期望和目标不要太高。三，适度的运动。简便的方法就是每天快步走30分钟。四，充足的睡眠，五，淋浴按摩放松心情。六，补充维生素，维生素中的C、E、以平衡身心的压力。七，饮酒要适量。八，多交朋友。九，开怀大笑。十，走出户外，参加其它活动，转移焦点。十一，要乐观自信。

您是不是感到自己快被压力逼疯了，来自工作、家庭的压力让你喘不过气来了吧？那么在压力威胁到你的健康之前，想办法营救自己吧。连云港心安草心理咨询

1，释放自己的心理感受。找亲人或者你相信的朋友多一些心灵上的沟通，有时候你只是需要一个听你诉说的人

2，放松自己的心情，比如听音乐，尤其是轻音乐，看电影，做心理测试，观赏绘画，冥想

3，放松自己的身心，比如旅行，野外拓展训练，有氧运动，瑜伽

4，养成良好的生活习惯，也有助于减轻你的压力

5，放慢你的说话速度，一次只担心一件事情

6，寻找专业的心理医生进行交流

PS：这些是我在日常的心理咨询中面对压力大的人，所给与的一些建议，只适合轻度的压力，重度的就要去看心理咨询师了，希望能够帮助到您，祝你早日恢复活力！！连云港心安草心理咨询

1、正确认识压力。美国精神健康研究所认为：“世界上不存在任何没有压力的环境。”人生活在社会中，有压力是正常的。因此，对来自正常的压力并不需要排除。

2、要豁达、乐观地看人和世界,想办法减轻太大的压力、太重的心理负担。世界上万事万物都应掌握一个度，应当学会在遇到精神困扰时，自我安慰、平息紧张。应付压力的秘诀并不是逃避压力，而是“做自己的事，做想做的事”，要学会生活，要学会在多种复杂的情况下处理事情和作出决定。学会宣泄感情。当感到压力太大时，应当学会主动疏导发泄，把自己的体验、想法讲给亲人、同学、朋友，让郁闷释放出来，这样就会觉得有所安慰。转移注意力。积极参加文艺或体育活动。增加自己的兴趣，调整自己的情绪，重新评价自己。当需要与可能之间发生矛盾时，必须要有所取舍，若事与愿违就要进行重新评价，不能期望值太高，更不能盲目追求、急躁从事。在受到困扰时可暂时回避，在心平气和时再考虑，不钻牛角尖。

3、增强信心。培养自己不畏强手，敢于拼搏的精神。美国医院相继推出两种别开生面的疗法。即“五分钟笑疗法”和“喊叫疗法”，它对解除压力、促进健康有较好的效果。现代医学证明，减轻心理压力会增强人体的免疫系统，使人充满活力。