腰疼，不知为什么睡半夜就疼醒了

21岁的年纪，应该正是身体强健，精力旺盛的时代，天天精神不好，可能是不良的生活习惯导致的，也有可能是精神压力大导致的

你是已经上班了不是在上学？根据你自己的描述，可能是身体不好（肩周炎）导致你睡眠不好，也可能是心理压力的原因导致的。

现在很多年轻人一有时间就趴在电脑上，呆在电脑前，很少参与户外活动，长期的宅男宅女生活，致使身体健康状况大幅下降。

如果只是身体上的，建议针对你的问题去看下医生，如果你觉得自己是压力大，先要调整一下自己的状态，减少不良的生活时间，比如游戏时间，多参加户外运动，可以报个健身班，强健自己的身体，肩周炎很多人都有，但如果注意适量的运动的话，不会很严重的。

每天处于精神不好的状态中，很容易影响个人的工作生活，这样恶性循环下去，情况只会越来越糟糕，既然你已经注意到自己的不适，就必需及时采取措施，防止进一步恶化：）你还年轻，从现在开始，你会有很好的将来的，加油吧！！