未成年人适合做一些什么运动锻炼

未成年人适合做一些什么运动锻炼

适合去做各种跳跃式的运动，还有拉伸运动，这些运动都是有利于促进生长和发育的
对于长个子的是非常有优势的，其次偶尔也可以去做一下负重的训练
比如深蹲之后的运动，也可以刺激骨骼去长高的，不是说做负重的运动就不可以，不是这样子的，主要是不能长期去做负重的运动的，偶尔还是可以的

动态的跳舞，健美操，锻炼心肺的游泳，跑步，锻炼形体的跳舞，健美操等等，很多，未成年身体还在发育状态，不建议很高强度的锻炼，反而适得其反。看你的锻炼方向，有锻炼肌肉的徒手训练（俯卧撑，仰卧起坐，瑜伽之类的），器械（俗称撸铁），

跳绳、游泳。

跑步，跳操街舞。