戒烟的最好的办法是什么。

怎么样才能把烟戒了呢，有什么有效的办法吗

叼个棒棒糖代替.. 我就是这么弄呢.虽然还没戒掉

戒烟四式招招见效 　　●第一式──深呼十次；想吸烟时，将气深深吸入再慢慢吐出。 　　戒烟时只靠意志力、一味压抑吸烟欲望势必相当辛苦的；事实上对抗吸烟欲望最有效的方法，除靠意志力外，建议用行为转移、情绪抒解的方式，在想吸烟时做深呼吸10至14次，配合咀嚼红萝卜或小黄瓜细条，可满足长期吸烟行为养成的口欲和手欲。 　　●第二式──喝杯冷水；可滋润喉咙，又可有效抑制吸烟之欲望。 　　戒烟时要避免喝酒、咖啡、浓茶，多喝白开水、牛奶及新鲜蔬果汁。藉着多喝水、多排尿、多运动、多流汗，可加速排除体内之尼古丁等有害物质。 　　●第叁式──活动一下；用力伸展四肢，做扩胸运动及原地跳跃。 　　戒烟初期除极度渴望吸烟外，容易情绪不稳、精神变差，注意力不集中，记得随时虽地用力伸懒腰、活动筋骨。 　　●第四式──清水洗脸；立刻感觉神清气爽，精神马上来。 　　建议不用化妆的男士们，在精神不济时，立即用冷水冲脸，保证马上提神。 1、白萝卜助你戒烟： 将白萝卜切条 拌入少量地白糖 加点陈皮 搅匀 每天早上起床后服用 坚持一段时间 就会有效果 2、西瓜助你戒烟： 将一个西瓜切成两半，将起重班边的瓜瓤全部挖空，然后倒入纯蜂蜜400克，放入烤箱内，以150烤二十分钟，冷却后服用，每天一汤匙，连服七天便能消除烟瘾。 3、干南瓜藤助你戒烟： 干南瓜藤(药店有售）一两，煎一碗汤加适量红糖一次服，一日三次，7天后永不想抽烟。 4、中草药助您戒烟： 地龙12克、鱼腥草12克，远志15克，加水500毫升，煎至250毫升，放凉。早晨空腹一次饮下，即可开始戒烟。 5、吃碱性食物有助于戒烟： 碱性食物包括：海带、香荤、菠菜、大豆、栗子、香菇、青芋、小豆、胡萝卜、油菜、百合、笋、桔汁、苹果、柿子、梨、黄瓜、西瓜、茄子、洋葱、牛奶、豆腐等。 戒烟主要是依靠意志力和真心 祝您戒烟成功~~~

生理：用槟榔果！挖两个洞（要深哦！）,然后放入烟油（用了半年的烟袋烟斗里都有！找老爷爷老奶奶吧！） 用挖下来的小块果肉封住口，然后泡在凉水里面。要几摄氏度的就行！ 泡一两天就拿出来放到太阳底下晒得快干时就OK喽!在你父亲想抽烟时闻一闻就不想抽了! 长此以往就形成条件反射就好了!

戒烟后又吸烟不等于戒烟失败，吸了一口或一支烟后并不是“一切都太晚了”，但要仔细分析重新吸烟的原因，避免以后重犯。 萝卜戒烟：将白萝卜洗净切丝，挤去其中苦涩汁液，加少许糖，每天早晨吃一小碟。 槟榔戒烟：将槟榔钻一孔，滴入烟油少许，想抽烟时间一下；或不填烟油，想吸烟时嘴里含一会儿。 饮茶戒烟：以茶代烟，乌龙茶效果较好

克制自己啊

尽量克制自己不要吸烟，想抽时可以吃口香糖代替。如果不行的话，还可以做自己认为能把自己注意力集中的事，那样就可以转移注意力了。因此而戒烟效果比较好《注重克制自己》

找三戒和半枝烟 师父 问问 有绝招