每天晚上跑4公里 一个月可以瘦多少啊
答案:5 悬赏:20 手机版
解决时间 2021-03-04 17:15
- 提问者网友：谁的错
- 2021-03-04 02:41
最佳答案
- 五星知识达人网友：洒脱疯子
- 2021-03-04 03:35
还得晚上别吃饭 两天shou一斤 你自己算
全部回答
- 1楼网友：人间朝暮
- 2021-03-04 06:57
看你吃多少
- 2楼网友：鸠书
- 2021-03-04 06:25
10-15斤，跑的前喝水，跑时不喝，跑后小口喝，能有降体重服这样的就最好
- 3楼网友：污到你湿
- 2021-03-04 05:50
看你慢跑的时速。跑的快了不行，但是慢跑耽误晚上睡觉。需要靠睡觉来调整体内脂肪比重的。你自己斟酌
- 4楼网友：愁杀梦里人
- 2021-03-04 05:06
慢跑吧，不然会长肌肉的，平常也不要吃油
腻的，我那时候是每天晚上慢跑40分钟，
跑后会往肚子上、腿上涂抹 塑魅婷 ，两
个多月，就从当初的132j到现在的105j
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