我现在58.8kg,每天都会跑步45分钟，我想瘦到45kg,大概需要多久时间才可以瘦到45kg啊…
答案:1 悬赏:0 手机版
解决时间 2021-11-23 23:20
- 提问者网友：我的未来我做主
- 2021-11-23 19:50
我现在58.8kg,每天都会跑步45分钟，我想瘦到45kg,大概需要多久时间才可以瘦到45kg啊…
最佳答案
- 五星知识达人网友：往事埋风中
- 2021-11-23 20:01
配合饮食控制会更好。健康减肥不要求快。建议将目光放在调整好平衡饮食、加强运动、放松心情、保证睡眠上。以消耗量大于摄入量为原则。早餐吃饱吃好，中餐5、6分饱,晚饭少吃或不吃。根据自己身体情况选择三餐比例。安全减肥最重要，注意不要乱用药减肥，将内分泌搞乱就麻烦了。望能帮助到你。
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