我天身身材瘦小，怎么吃都吃不胖！我想长点肉！有谁的方法可以帮帮我啊！

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解决时间 2021-05-02 08:22

提问者网友：你独家记忆
2021-05-02 02:55

最佳答案

五星知识达人网友：狂恋
2021-05-02 04:00

吃些含高热量，高脂肪的食物保持充足的睡眠和愉快的心情不要熬夜，多吃些有营养的食物，少吃多餐，还有心情了，不要有什么心理压力和太多的心理负担，所谓心宽体胖嘛，平可以吃些增加富含蛋白质的食物，如肉、蛋、鱼、豆制品等，因为蛋白质是构成肌肉的主要成分，平时可增加一些开胃、刺激食欲的食品，如茶、水果、果脯等。做菜时，适当加些葱、蒜、胡椒、辣椒、味精等调味品，以增进食欲。也可以在正餐之间增加1杯牛奶，或1个鸡蛋，或一些点心。但增食要定时，否则会适得其反。锻炼身体，增强体质，可以经常进行游泳、划船、滑冰、骑自行车、做操、跑步等等运动，提高内脏器官的功能，增强食欲，促进营养吸收，使体格逐步健壮起来，保持心增愉快，还应保证充足的睡眠，不宜过于劳累，并保持良好的心境，平时多加强锻炼,祝你健康！

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1楼网友：迟山
2021-05-02 05:15

多吃一些高热量的食品,糖果一类的,然后减少消耗量,总体说,多吃多睡少想事就会胖起来的

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