背部扭伤，怎样立即好起来

不知道怎么搞的，好像是去拿了个墩布，就扭着背部脊椎偏左的位置，因为这两天有急事需要运动，可是现在不能动。大家有没有类似的经历，怎么样尽快好呢？？

楼主省省心，休息吧！别在做了，否则会更加严重，受伤没有什么办法可以尽快好，但是可以通过休息来加快速度。希望采纳，欢迎追问。`＜C.Bloodhoof＞＞＞＿天下皆白，唯我独黑。非攻墨门，兼爱平生。