谁能够教我怎样减肥？

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解决时间 2021-07-20 02:04

提问者网友：浪荡绅士
2021-07-19 07:18

我一百八的！我怎样才能减掉那多余的八十斤呢？

最佳答案

五星知识达人网友：山有枢
2021-07-19 08:50

科学的减肥方法是控制热量的摄取和增加活动量,并做到平衡膳食.减肥是一个系统工程,需天长日久,贵在坚持,并没有什么一触即成的速成方法.但如果你能掌握一些饮食减肥决巧,对你的减肥是很有帮助的,不妨你一试：1.制定减肥目标2.写减肥日记.3.多喝水.4.要有恒心与毅力.5.控制热量与脂肪.6.饮食要清淡.7.常吃蔬果.8.平衡膳食.9.热量负平衡.10.建立良好的生活方式.减肥,要有耐心和恒心,坚持就是成功!

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1楼网友：狂恋
2021-07-19 12:13

建议养成“早吃好、午吃饱、晚吃少”的饮食习惯，进食速度要慢，不吃甜食，坚持晚饭30分后快步走半个小时以上。这样不用多久就能瘦下来了。借助减肥产品的话，一定要找健康的，不反弹的，我就吃了两个月减肥药，瘦了28斤，停药10个月了，没有反弹，希望以上建议对您有所帮助. 3.6.9.5.2.4.8.0.0空.间很多减肥方法和经验，快去看看吧。“09年最有效的减肥产品排行”，我用的就是空间里面的减肥产品排行榜第一个那个叫青青的就是了,地址: taobibuy点cn （把“点”改成“.”访问）,或者你可以百度搜"taobibuy"，第一个就是了，快去看看吧,呵呵希望采纳！

2楼网友：深街酒徒
2021-07-19 10:59

减肥是女人一生的追求

可是减肥千万不要依赖减肥药

减肥药只是可以让你暂时拥有好的身材

一定会反弹

而且会比你之前还要胖很多

首先，你要了解自己是什么体质，如果是易胖型的

其实很容易瘦

因为胖的快，瘦的也快

建议

合理自己的作息时间表

不要熬夜

一定要吃早点

早点尽量不要吃油炸食品，比如糖糕，油条

饭后1小时后吃一个水果

任意一个

11点

摇呼啦圈一小时，中间不要停

因为我个人认为摇呼啦圈比较帮助排便

饭前喝紫菜汤，棠梨加一点香油就行了

米饭是从前的一半

少吃肉，多吃菜

晚饭

最好就是稀饭，馒头刚开始吃半个，一个星期后再减半，循序渐进到最后就不要吃馒头

晚上要是饿得不行

吃个西红柿，不限量，或白水煮蛋

每晚30个仰卧起坐

有时间饭后散步半小时

切忌，减肥不是一天两天就能瘦下来

是个循序渐进的过程不要着急

心态一定要摆正

相信你按照我的方法3个月后就会见效果

祝你成功

3楼网友：duile
2021-07-19 09:54

我是用青青蔬果减肥的，减肥效果很好，2个月减了28斤，腰和肚子减的最明显，停药10个月了，没有反弹，你可以试试，我是淘宝网买的，不过小心买到假的，我是通过空间：369524800里的“09年最有效的减肥排行”的地址买的，里面有详细的购买步骤，他的空间还收集了很多减肥的方法，现在空间正在升级，不能访问非QQ好友的空间，您可以加他好友，我都加了^.^,你也快去看看吧。回答完毕，希望采纳！

4楼网友：走死在岁月里
2021-07-19 09:14

饭前喝汤，苗条健康；饭后喝汤，瘦人变胖。我建议，饭前喝汤，还有，早饭要吃饱，午饭吃好，晚饭最好不吃…很有效的！一定要坚持哦！我相信你一定行的！

5楼网友：鱼忧
2021-07-19 09:03

运动、节食。

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