体脂怎么减到个位数?
答案:3 悬赏:10 手机版
解决时间 2021-11-20 06:22
- 提问者网友：城市野鹿
- 2021-11-19 23:57
体脂怎么减到个位数?
最佳答案
- 五星知识达人网友：走死在岁月里
- 2021-11-20 00:56
吃2000大卡热量太高了。肯定会影响减脂的，减脂是控制热量摄入了。想瘦的话，做有氧运动，比如跑步、游泳、单车等，做的时候要一气呵成，中间不能停。必须让心率达到最大心率的65%-75%才可以瘦。
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- 1楼网友：渡鹤影
- 2021-11-20 03:41
这个挺魔鬼的，除了减少或者排除盐分的摄入，水分也需要控制，不是打比赛的不需要那么拼。
- 2楼网友：十年萤火照君眠
- 2021-11-20 02:33
多做有氧呗，注意控制饮食
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