站浑圆桩时腿部弯曲到什么程度

站浑圆桩时腿部弯曲到什么程度

浑圆桩是意拳最基本的桩功，是非常成熟完善的，它对修炼者有特定要求，作为初学者应该按部就班的练习，如果主观改变其技术结构，就会变得不伦不类，为内行人见笑！在站桩时间上，以前的老前辈通常是早晚各两小时，而现在的意拳老师通常是早晚各一个小时，如果每天抽出一个小时都困难，可以缩短为40分钟，再少效果就非常有限了。
浑圆桩，是意拳的母桩，其余的桩法都是在其基础上派生而来，所以要侧重练习，至少先站三个月再说别的；过了这个阶段，如果精力充沛，可以加练消耗体力较大的降龙桩、伏虎桩、独立桩等等，等把桩功练好了，芗斋先生的揉球内功，这是锻炼抗击打和粘粘连随内劲的秘传功夫，有多大力气，都可以用上，每次半小时，三个月就会收到奇效！

个人建议浑圆桩的 弯曲不要太大 想加强强度 可以练伏虎桩等
浑圆桩不适合 这样练习的

可以增加强度，但是不代表可以减少站桩时间。
站桩的时候要保持尾闾中正，虚灵顶劲。即使架子略微低一点，也不可以使膝盖过脚尖，这是初学者一定不能犯的错误。站桩是要使身体的各部分在尽量放松协调的状态下进行一种全身心的微调状态，要求您对肌肉、关节、骨骼的用力和放松状态有很好的感觉，用最科学的呼吸、导力达到最舒适的自然状态，如果不能达到放松精心细致感觉的状态，你把架子放再低也只是南辕北辙，有害无益。需要的是进行全身心的协调。
这个和站马步是不一样的，内家拳的站桩是种很微妙的练功方式，和你做普通体育运动的运动量的概念不能等同，况且，即使是竞技体育的锻炼，也不是单纯增加锻炼强度和时间来获得提升的。
太极拳是一种对心态和身体协调都有不断调整和追求的生存方式，急功近利是首先要排除的。
我说的不太精细到位，关于太极拳和站桩问题的解释，网上的前辈高人已经有很多的论述与转载了，您可以先慢慢看看，了解到一些之后再考虑自己怎么练，当然了，若是有高明的师傅在身边指导正是最最幸运的事情！
祝你学拳有成，大家一起交流进步

个人也是初心，说下看法
站桩的强度和曲度是无关的，因为本来练的就不是单纯的物理外力，你曲度变大，这么感觉腿部负担是大了，但是其实除了加大物理外力的效果外，对内力流转的效果反而不好。
你可以加大呼吸的深度和时间长度，这么来可以加重负担的，可以用下。

本人虽属形意门人，但对太极、八卦、意拳等均有涉猎，我个人认为，浑圆桩是意拳最基本的桩功，是非常成熟完善的，它对修炼者有特定要求，作为初学者应该按部就班的练习，如果你主观改变其技术结构，就会变得不伦不类，为内行人见笑！在站桩时间上，以前的老前辈通常是早晚各两小时，而现在的意拳老师通常是早晚各一个小时，如果你每天抽出一个小时都困难，可以缩短为40分钟，再少效果就非常有限了。
浑圆桩，是意拳的母桩，其余的桩法都是在其基础上派生而来，所以要侧重练习，至少先站三个月再说别的；过了这个阶段，如果你精力充沛，可以加练消耗体力较大的降龙桩、伏虎桩、独立桩等等，等你把桩功练好了，可以给我留言，我教你芗斋先生的揉球内功，这是锻炼抗击打和粘粘连随内劲的秘传功夫，你有多大力气，都可以用上，每次半小时，三个月就会收到奇效！