关于苹果牛奶两日减肥法的一些问题，知道的或者尝试过的亲们进！！

最近看到了关于苹果牛奶减肥法的一些信息，想要试试看~~可是没有实战经验。。有点问题想要询问一下各位大神！如果牛奶日吃了一点东西 怎麽办？还会有效麽？一般这个方法会瘦哪里？尝试两天过后如何不反弹呢？。。希望各位可以仔细一点解释一下！！！谢谢了！！！！

牛奶要脱脂的，这是我的食谱
每天500ml脱脂牛奶85%的营养、一粒善存综合维生素5%营养,四种以上不同的蔬菜、鱼肉，鸡蛋蛋清。一个月六七斤，多吃你西红柿和黄瓜。坚持每天跑步。这个是健康食谱，他们说吃鸡蛋，我建议的是只吃蛋清不吃蛋黄！

很重要的一点，就是要坚持运动，坚持！！！才会有效果。

比如周一到周五的时候工作上班，三餐按时吃，不要暴饮暴食。周六一天都吃苹果，渴了也不能喝水噢；周日一天都喝牛奶，渴了也只能喝牛奶，不可以喝水。一周一次就可以了。