秋冬季什么时间适合晨练？

答案:5 悬赏:80 手机版

解决时间 2021-04-27 13:44

提问者网友：泪痣哥哥
2021-04-27 05:02

早上还是晚上？具体什么时间好

最佳答案

五星知识达人网友：封刀令
2021-04-27 06:08

许多人盲目以为冬季清晨锻炼身体不但可以呼吸新鲜空气，而且还可能提高抗寒能力。

　　其实，冬季清晨过早起床锻炼身体是有害无益的。空气的洁净程度是随季节而变化的，冬季空气的洁净程度最差，尤其是在上午8时以前和下午5时以后最为严重。因为这个季节清晨的地面温度低于空气中温度，空气中有一个“逆温层”，接近地面的污浊空气不易稀释扩散。污染物飘移于低空，再加上冬季绿色植物减少，空气洁净程度会更差。如果此时锻炼身体，污染物会通过呼吸道被吸入体内，不但无益反而会有损健康。所以，冬季锻炼的最佳时间应是上午10时左右。

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1楼网友：woshuo
2021-04-27 08:54

呵呵，晨练自然是早上

秋冬季节早上不易出门太早，太阳出来后最好

避免寒气重伤到肺

出门前喝点温热水，活动好身体，感觉到热了在出门，

活动后要及时擦汗，补充水分哦

2楼网友：雪起风沙痕
2021-04-27 08:35

早晨练的最佳时机....最佳时间在8点到10点半咯....

3楼网友：上分大魔王
2021-04-27 08:18

早上

4楼网友：平生事
2021-04-27 07:25

既然你是问的晨练肯定是早上。。。早上晨练的最佳时机，最佳时间在8点到10点

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