孕妇缺铁吃什么好孕妇缺铁吃什么好

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解决时间 2021-10-17 03:46

提问者网友：城市野鹿
2021-10-16 20:00

孕妇缺铁吃什么好孕妇缺铁吃什么好

最佳答案

五星知识达人网友：拜訪者
2021-10-16 20:08

吃猪肝,红枣,瘦肉也可以

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1楼网友：从此江山别
2021-10-16 22:45

多吃猪肝或红枣呀,如果缺的不严重的话还是通过食补最好,也可以吃带皮花生米煮水喝的。

2楼网友：愁杀梦里人
2021-10-16 21:36

孕妇缺铁可以经常吃一些补铁补血的食物:动物的肝脏和血块、海带、菠菜、蛋黄、瘦肉、红枣、黑芝麻、莲藕粉等餐后适当吃些水果,水果中含有丰富的维生素C和果酸,能促进铁的吸收。餐后不宜饮用浓茶,因铁与茶中的鞣酸结合生成沉淀,会影响铁的吸收。用铁锅烹调食物,对预防贫血和补充铁元素大有益处。

3楼网友：轮獄道
2021-10-16 20:51

吃点肉补铁是很好的,牛肉就是比较好的选择,鸡鸭也不错.另外如果有条件的话喝点新鲜的豆浆也很好.蔬菜类的话,深绿色叶子的蔬菜含铁是比较丰富的,比如菠菜.另外,如果平时喝很多牛奶的话,要适量减少一点,因为大量地补充钙会阻碍铁的吸收.维生素C可以促进铁吸收,所以要多吃水果,橙子是很好的选择,水分充足,不上火,又很可口.

4楼网友：掌灯师
2021-10-16 20:17

你一定是要多吃些爆炒猪肝的呀还有就是鸡肝的也很不错的你也可以多吃些大枣以及阿胶都是很不错的补血食品呢

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