请问，用哑铃锻炼手臂，胸部，背部肌肉，吃鸡蛋和牛奶效率是不是可以？？
请问什么时候吃，锻炼前还是后，大概多少时间比较适宜？？
鸡蛋怎么吃，吃几个够，牛奶吃一桶够吗？？锻炼前或后？？
哑铃锻炼，前吃鸡蛋，还是锻炼后吃？？
答案:3 悬赏:50 手机版
解决时间 2021-02-04 20:58
- 提问者网友：沉默菋噵
- 2021-02-04 07:25
最佳答案
- 五星知识达人网友：风格不统一
- 2021-02-04 08:12
我是名健身爱好者，健身已经三年
你要知道，不是吃下去马上就会吸收，而且鸡蛋在胃液的作用下，消化的比较慢，建议鸡蛋锻炼前1小时吃，锻炼后喝牛奶比较好。
另外早餐吃鸡蛋更有利于增肌，鸡蛋可以持续4个小时释放蛋白质
蛋清含蛋白质高，蛋黄高胆固醇，容易增加脂肪的摄入。
回答完毕！
你要知道，不是吃下去马上就会吸收，而且鸡蛋在胃液的作用下，消化的比较慢，建议鸡蛋锻炼前1小时吃，锻炼后喝牛奶比较好。
另外早餐吃鸡蛋更有利于增肌，鸡蛋可以持续4个小时释放蛋白质
蛋清含蛋白质高，蛋黄高胆固醇，容易增加脂肪的摄入。
回答完毕！
全部回答
- 1楼网友：青灯有味
- 2021-02-04 09:58
如果你要增肌的话，我的教练说锻炼后立刻吃2个鸡蛋补充蛋白质。牛奶也可以，含高蛋白的都行
- 2楼网友：独行浪子会拥风
- 2021-02-04 09:49
锻炼肌肉贵在坚持，正常饮食就行了。肌肉也是一点点增加的，不会因为你多吃鸡蛋就增的很快。鸡蛋吃多了影响健康，因为它胆固醇含量很高。
我要举报
如以上问答信息为低俗、色情、不良、暴力、侵权、涉及违法等信息，可以点下面链接进行举报！
大家都在看
推荐资讯