杠铃仰卧推举一次做几组？一组做几个？中间歇几分钟？
答案:3 悬赏:40 手机版
解决时间 2021-04-04 05:36
- 提问者网友：書生途
- 2021-04-03 18:57
杠铃仰卧推举一次做几组？一组做几个？中间歇几分钟？
最佳答案
- 五星知识达人网友：人類模型
- 2021-04-03 20:05
4组 每组8--12个（8--12的意思是杠铃的重量控制在每组不低于8个如果做不到8个说明重量大了要减少重量如果超过12个说明重量轻了要加重量） 组间休息不超过1分钟
全部回答
- 1楼网友：零点过十分
- 2021-04-03 21:37
8-10组 以你能举起的限度 8个就可以 一分钟
- 2楼网友：山君与见山
- 2021-04-03 21:06
20公斤的杠铃一组10-15个 做5组 中间最多歇1分钟
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