健健身几个月中断了怎么办

健健身几个月中断了怎么办

中断一个月没怎么问题，不过健身需要养成一个坚持的习惯，然后健身是一个很慢的过程，才会达到你想要的效果，在健身初期能很快的让身体素质和体能提高，在你能量和消耗成正比的状态下。但是越到后面效果的明显是很难察觉的，关于你的情况，建议你去专门的健身房，有1个健身教练进行知道和一个健身的周期计划，可能会达到你想要的效果。

兄弟，你健身过量了！每周三到四次,每次90分钟就行，肌肉是在锻炼的时候撕裂，休息的时候恢复生长的，你要给肌肉充分的时间和营养来恢复生长。记住一句：欲速则不达。正确的健身方法会达到事半功倍的效果，反之则会事倍功半。