15岁的女孩皮肤干燥怎么变得湿润

15岁的女孩皮肤干燥怎么变得湿润

您好，引起皮肤干燥的原因很多，如气候的变化、睡眠不足、疲劳、过度减肥及偏食、用过热的水洗澡、使用刺激性的香皂或清洁剂、饮水过少等等。

建议您平时饮食食物多样化，保证营养均衡，鸡鸭鱼肉五谷杂粮蔬果都要吃，每一种营养素都需要在营养均衡基础上才能有效被身体吸收； 多吃富含铁的的食物，促进造血； 多吃富含钙的食物，钙促进铁的吸收；多吃富含维生素C的食物，维生素C促进矿物质吸收；多饮水、忌食辛辣油腻，忌熬夜，不要用碱性大的肥皂，否则皮肤容易干燥脱屑。