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谁会催眠术,教我几个简单的,自我催眠也行!

答案:4  悬赏:20  手机版
解决时间 2021-02-06 11:33
不要收费的!

关键是我不懂理论!就是想学点简单的!
最佳答案
自我催眠常用的方法是渐进式放松,也就是从头到脚依次放松,然后给予正面的暗示,接着唤醒即可。
也可以用数息法,就是数深呼吸,每呼吸一次数一个数,从一到十再到一,如此循环几次。
全部回答
( 1) 九点左右的时候用热水泡脚,泡半小时左右 ( 2)做几次深呼吸 ,尽量让自己放松 !~ ( 3)听听 轻 音乐, 或者 纯 音乐 ! (4 )或者可以把自己弄地很累很累,困了就比较容易入睡
让自己全身心的 放松感觉自己的身体像是要飘起来,想想自己能感知到的一切美的东西,
我可以告诉你一个快速改变潜意识的方法,就是每天晚上睡觉和起床都可以自己输入例如正面积极的信息,如,我每天都会变的愈来愈快乐。重复建议10次,每天早晚各做一次,一个月后,你会感到自己改变。
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